お金をかけずにタダで若返る方法8選

 おはようございます。

皆様は、ジムなどでお金を使わずに若返る方法をご存知ですか。

とっておきの情報を見つけましたので、共有させてくださいね。

【お金をかけずにタダで若返る方法8選】

1、朝コップ一杯の水➡睡眠中200mlの汗をかく

2、※膝を叩く➡若返りホルモン(オステオカルシン・オステオポンシン)20%アップ

3、早歩き➡持久力・筋力10%アップ

4、階段を使う➡1日10分で死亡リスク23%低下

5、背筋を伸ばす➡猫背は5歳老けて見える

6、音楽鑑賞➡ストレスが50%軽減

7、ぬるま湯につかる➡美肌には39℃のお湯に15分

8、笑顔➡7歳寿命が延びる

※膝を叩く➡椅子に座って、膝のお皿と太ももの間を拳(右手は右足、左手は左足)で交互に各100回を目標に叩く