体がこんな時に必要な食べ物10選

 おはようございます。

皆様は、毎日の体調が一定していますか。

そうでない場合は、大変だと察します。

その場合は、どのようにされていますか。

こんな時に何を食べたらよいのか？で迷う時に、良い情報を見つけましたので、ぜひ共有させてくださいね。

【体がこんな時に必要な食べ物10選】

1、風邪➡キウイ・柑橘系・いちご

2、疲労➡枝豆・ほうれん草・小松菜

3、便秘➡レタス・りんご・キャベツ

4、肌荒れ➡人参・トマト・かぼちゃ

5、目の疲れ➡さつま芋・ブルーベリー

6、イライラ➡納豆・バナナ・アボカド

7、風邪予防➡きのこ・りんご・プルー

8、ダイエット➡きゅうり・グレープフルーツ

9、口内炎➡ヨーグルト・ナッツ・チーズ

10、寝付きが悪い➡牛乳・バナナ・チーズ