学校では習わない心を回復させる休み方7選

 おはようございます。

皆様は、心を回復させる休み方をご存知ですか。

その情報を見つけましたので、共有させてくださいね。

【学校では習わない心を回復させる休み方7選】

1、森浴(森林セラピー)➡森林の中で時を過ごすことで、木々の香りや静けさが心を落ち着かせる

2、創作活動➡文章を書く・編み物をする・楽器を演奏する等何かを作り出す活動は、心を落ち着け、達成感を得られるのでストレスを軽減できる

3、フロートセラピー➡浮遊タンクに入って、無重力状態を体験することで心身共にリラックスし、日常のストレスを忘れることができる

4、暗黙の中で瞑想する➡完全に暗い部屋で瞑想することで外部からの刺激を遮断し、内なる声に集中することができる

5、断捨離➡物を整理し、不要なもを手放すことで、心の中も整理され、心が軽くなる

6、動物との触れ合い➡ペットと過ごす時間や動物と触れ合うことで心が癒され、ストレスホルモンが減少する。観葉植物でもOK。

7、温泉やサウナに行く➡温泉やサウナで体を温めることで、心身の疲れがほぐれ、リフレッシュできる。特に自然の中にある温泉は効果的。