心理学で提唱されたすぐにご機嫌になれる方法9選

 おはようございます。

皆様は、精神的につつがなく(何事も無く)お過ごしですか。

あまり順調でないと思った時の対処方法を、心理学では「こんなふうにするとよいよ」と教えて頂いています。

その分かりやすい情報を見つけましたので、共有させてくださいね。

【心理学で提唱されたすぐにご機嫌になれる方法9選】

1、『疲労』➡寝る

2、『悲しい』➡運動

3、『ストレス』➡散歩

4、『燃え尽きた』➡本を読む

5、『やる気ゼロ』➡スマホ時間を減らす

6、『怒っている』➡音楽をきく

7、『不安』➡瞑想

8、『不満』➡感謝する

9、『考えすぎ』➡書き出す