おはようございます。
皆様は、悩み事に苛(さいな)まれた時の対処方法は、どうされていますか。
その時に的確な情報を見つけましたので、ご紹介しますね。
ぜひ、共有させていただきたいです。
【悩み解決方法8選】
1、イライラ➡8時間睡眠
2、悲しみ➡13分以上の運動
3、不安➡今に集中し深呼吸
4、だらだら➡スマホの電源オフ
5、自信喪失➡過去の成功体験を振り返る
6、考え込む➡悩んでいることを紙に書き出す
7、モチベーション低下➡楽しい予定を作る
8、未来の悩み➡自分がどうしたいかで決める
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