求める味でわかる体のSOSと摂るべきもの8選

おはようございます。

皆様は、猛暑が続く中で、体調管理はできていらっしゃいますか。

昔から『欲しいもので分かる身体の不足物』と言われますが、ご存知でしょうか。

とても分かりやすい情報を見つけましたので、ぜひ共有させていただきたいです。

【求める味でわかる体のSOSと摂るべきもの8選】

1、パンが食べたい時➡タンパク質不足(チーズ・肉類・卵・納豆)

2、揚げ物が食べたい時➡カリウム不足(アボカド・さつまいも・枝豆・バナナ・ほうれん草)

3、しょっぱいものが食べたい時➡ミネラル不足(海藻類・大豆類・貝類・ナッツ類)

4、炭酸が飲みたい時➡カルシウム不足(牛乳・ヨーグルト・チーズ・ひじき・いんげん・小松菜)

5、コーヒーや氷を摂りたい時➡鉄分不足(海藻類・バジル・ひじき・レバー・ほうれん草・魚介類)

6、辛いものが食べたい時➡ストレスが原因(野菜・小魚・肉・卵・果物)

7、すっぱい物が食べたい時➡胃が疲れている(海藻類・豆類・そば・青海苔)

8、甘いものが食べたい時➡疲労が原因(肉類・魚・大豆類・卵・果物・きのこ)