知らない人が多い栄養の秘密10選

 おはようございます。

本日は、私も知らなかった栄養の秘密をご紹介します。  

【知らない人が多い栄養の秘密10選】   

1、水の飲み過ぎは、むくみや高血圧の原因

2、乳酸菌は腸まで届かなくても効果がある

3、貧血には、アサリやしじみがお勧め

4、ブロッコリーは、レモンよりビタミンCが豊富

5、しじみは冷凍するとオルニチンが8倍になる

6、甘いものを食べすぎると老ける

7、ストレスが溜まっている時は、梅干しを食べると良い

8、ケチャップは生トマトよりリコピンの吸収が良い

9、リンゴの皮は、食物繊維が実の2倍以上ある

10、朝食を摂る人は認知機能が高まる