ストレス管理が上手な人がしている7つのこと

おはようございます。

皆様は、ストレスを上手に解消されていますか？

共有したいと思う情報を探せましたので、ご紹介しますね。

【ストレス管理が上手な人がしている7つのこと】

1、ジョギング・ヨガ・ダンス等の定期的な運動で気分を良くして、エンドルフィンを分泌させる

2、読書・音楽・絵画・ガーデニング等の自分が楽しめる趣味に没頭する

3、支え合える友人や家族との良好な人間関係を築いている

4、スマートフォン・コンピュータから一定時間離れる

5、定期的に休暇を取り、旅行や新しい経験を通してリフレッシュする

6、効果的なタイムマネジメントを行い、仕事やプライベートの時間をバランスよく配分する

7、マインドフルネスや瞑想をして、現在の瞬間に集中する