悩み解決方法8選

 おはようございます。

皆様は、悩み事に苛(さいな)まれた時の対処方法は、どうされていますか。

その時に的確な情報を見つけましたので、ご紹介しますね。

ぜひ、共有させていただきたいです。

【悩み解決方法8選】

1、イライラ➡8時間睡眠

2、悲しみ➡13分以上の運動

3、不安➡今に集中し深呼吸

4、だらだら➡スマホの電源オフ

5、自信喪失➡過去の成功体験を振り返る

6、考え込む➡悩んでいることを紙に書き出す

7、モチベーション低下➡楽しい予定を作る

8、未来の悩み➡自分がどうしたいかで決める