歩くことが最強な理由7選

 おはようございます。

皆様は、日頃から歩いていらっしゃいますか。

歩くことの利点とその理由の情報を見つけましたので、共有させてくださいね。

【歩くことが最強な理由7選】

1、痩せる➡基礎代謝UP・食欲の抑制・脂肪の分解が起こり、カロリー消費が増加するため

2、ストレスが減る➡脳内に幸せホルモンが分泌され、リラックス効果があるため

3、骨が強くなる➡骨は縦方向の刺激で強くなることがわかっており、骨粗鬆症予防に効果的なため

4、冷え性・むくみ改善➡下半身の筋肉が付き、血流がUPするため

5、睡眠の質が上がる➡体内のメラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンの分泌が促進されるため

6、認知症予防➡脳の新陳代謝が活発になり、不要物質が排出されるため

7、寿命が延びる➡運動不足の人に比べ死亡率が男性は0.73倍、女性は0.61倍と大幅に改善されるため